reformer pilates ne demek?

Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen orijinal pilates egzersiz sistemine dayanan bir egzersiz ve rehabilitasyon tekniğidir. Reformer Pilates, bir pilates reformer denilen özel bir ekipman üzerinde yapılır.

Reformer, bir yatak ve sabit bir platformdır üzerinde hareket eden bir kaydırıcı ile birlikte gelmektedir. Hareket etme yeteneği, vücudu farklı pozisyonlara getirmenize ve direnci artırmanıza izin verir. Bu egzersiz cihazı, kas gücünü artırmak, esnekliği geliştirmek, duruşu düzeltmek ve dengeyi artırmak için kullanılır.

Reformer Pilates egzersizleri, vücudunuzun çeşitli kas gruplarını hedefleyerek gücünüzü artırır ve esnekliğinizi artırır. Egzersizler, kasları güçlendirirken aynı zamanda vücudu esnetir ve denge ve koordinasyonu geliştirir.

Reformer Pilates, her fitness seviyesine uygun olarak uyarlanabilir ve kas kuvveti, esneklik ve duruş gelişimine yardımcı olabilir. Ayrıca, sakatlanmaların iyileşmesine yardımcı olmak ve postürü düzeltmek için de kullanılabilir. Bu nedenle, yaralanma sonrası rehabilitasyon programının bir parçası olarak da tercih edilebilir.